Power racks
Toe aan serieuze krachttraining? Met een Power Rack train je veilig en intensief – van squats tot bench presses – zelfs zonder trainingspartner.
Een Power Rack kopen?
Twijfel je nog welk model het beste bij jou past? Ontdek hieronder ons advies en vind het ideale Power Rack voor jouw trainingsdoelen.
Wat is een Power Rack?
Een Power Rack, ook wel bekend als Power Cage, is een stevig stalen frame dat speciaal ontworpen is voor krachttraining. Het biedt een veilige en stabiele omgeving voor het uitvoeren van zware basisoefeningen zoals squats, bankdrukken, deadlifts en shoulder presses. Dankzij verstelbare veiligheidspinnen of spotters kun je intensief trainen zonder dat je afhankelijk bent van een trainingspartner.
Of je nu focust op spieren, krachttoename of conditie, een Power Rack maakt het mogelijk om veilig en efficiënt te trainen. Bovendien zijn veel racks uit te breiden met handige accessoires zoals een leg extension, landmine,diphandles, een pull-up bar of een lat pulley, zodat je jouw setup perfect kunt afstemmen op je trainingsstijl.
Waarom heb ik een Power Rack nodig?
Krachttraining vormt de basis voor een sterker en gezonder lichaam. Het helpt niet alleen bij het opbouwen van spiermassa, maar draagt ook bij aan een betere houding, meer stabiliteit, minder kans op blessures en meer zelfvertrouwen naar de toekomst toe.
Een Power Rack geeft je de mogelijkheid om alle grote compoundoefeningen uit te voeren – zoals de squat, bench press en deadlift – en tal van variaties voor andere spiergroepen. Het is daardoor een complete oplossing voor full-body workouts en past zowel bij beginnende sporters als ervaren lifters.
Voordelen van een Power Rack
- Veilig trainen zonder spotter dankzij verstelbare veiligheidssteunen.
- Veelzijdig inzetbaar voor zowel basisoefeningen als accessoires (pull-ups, dips, pulley-oefeningen).
- Uitbreidbaar en aanpasbaar aan je eigen trainingsbehoeften.
- Geschikt voor beginners én professionals.
Waarop letten bij de keuze van een Power Rack?
Bij het kiezen van een rack zijn een aantal zaken belangrijk:
- Afmetingen – Controleer de hoogte, breedte en diepte zodat het past in jouw ruimte.
- Maximale belasting – Voor thuisgebruik is een draagkracht tot ca. 200 kg vaak voldoende, terwijl gevorderde lifters en gyms beter kiezen voor racks met 400–800 kg capaciteit.
- Veiligheid – Kijk naar stevige safety pins of spotters om altijd veilig te kunnen trainen.
- De mogelijkheden - Kijk naar de mogelijkheden van het rack en denk goed na over je keuze, een power rack installeer je liefst maar één keer!
Is een Power Rack voor Thuis of professionele gyms?
Power Racks worden zowel in professionele sportscholen als in home gyms gebruikt. Er bestaan compacte modellen die ideaal zijn voor thuis, maar ook robuuste racks die voldoen aan de zwaarste eisen van commerciële fitnessruimtes.